Yksityinen joogaohjaus
Tarjoan yksityistä joogaohjausta vireystilan säätelyn, stressin- ja elämänhallinnan, itsetuntemuksen ja kehotietoisuuden kasvun sekä liikkumisen tueksi. Olen harjoitellut aktiivisesti astangajoogaa vuodesta 2013, ja kouluttautunut sekä joogaterapeutiksi (300 h) että restoratiivisen joogan ohjaajaksi. Seuraan joogaan, etenkin astangaan liittyvää tieteellistä tutkimusta, ja käytän sitä myös terapiatyössä tarpeen ja asiakkaiden kiinnostuksen mukaan. Periaatteeni on, että opetan kokonaisvaltaisesti ja yksilöllisesti joogaa – en sääntöjen suorittamista, liikuntasuorituksia, akrobatiaa tai performansseja.
Jooga on paljon muuta kuin asentoharjoittelua, ja asanatasolla edistynein harjoitus on mielestäni sillä, joka kykenee kuulemaan oman yksilöllisen kehonsa tarpeita ja kunnioittamaan niitä.
Hyödynnän yksityisessä ohjauksessa Helsingin keskustan jooga- ja liikuntatiloja. Harjoitella voi myös työtilassani, jossa on joogamattoja, bolstereita, joogablokkeja, huopia yms. tarvikkeita harjoituksen yksilöllistämiseen.
Terapeuttinen Astangajooga
Astangajooga on kehon ja hengityksen rauhallista yhteisliikettä. Asanat nivoutuvat toisiinsa, ja harjoitus on luonteeltaan keskittynyt, tuoden kehoon ja mieleen rauhaa sekä hyvää oloa.
Ohjaan erityisen mielelläni henkilöitä, jotka haluaisivat tutustua astangajoogaan, mutta joogan aloittaminen, joogasalille tai ryhmätunneille meneminen jännittää esimerkiksi oman kehon koon, joogaamattomuuden tai pitkän tauon vuoksi.
Restoratiivinen jooga
Restoratiivinen jooga on kehon ja mielen palautumisen tukemiseen tähtäävä joogamuoto. Restoratiivisessa joogassa käytetään runsaasti apuvälineitä, jotta keho voi hellittää kaikesta ylimääräisestä kannattelusta, ja vain levätä. Asennot ovat rauhallisia ja staattisia. Niissä ei haeta venymisen kokemusta. Kyky levätä ja rentoutua on taito, jota restoratiivisen joogan avulla voi opetella.
Harjoitus- ja vastaanottotilassani on apuvälineitä restoratiivisen joogan harjoitukseen. Haastattelun ja oman harjoituksen lisäksi saat itselle räätälöidyn kotiharjoituksen, jotta levon opettelua voi käynnin jälkeen jatkaa itsenäisesti ilman ohjausta.
