Hei ja tervetuloa! Olen Helsingissä toimiva laillistettu työterveyspsykologi, kognitiivisen käyttäytymisterapian kouluttajapsykoterapeutti ja joogaterapeutti.

Tarjoan pitkää ja lyhytkestoista psykoterapiaa, psykologin vastaanottoa, työnohjausta, koulutusta, ja yksityistä joogaohjausta. Tarjoan myös koulutukseen kuuluvaa yksilöterapiaa psykoterapeutiksi opiskeleville. Toimin sekä paikan päällä Helsingin keskustassa että etänä.

Olet tervetullut vastaanotolleni tilanteesi ja tarpeesi mukaan. Tällä sivustolla voit tutustua minuun ihmisenä ja työntekijänä, tarjoamiini palveluihin, ja käyttämääni lähestymistapaan.

Kiitos käynnistäsi!

Työskentelytapani ja näkökulmani

Työni ydin on kehon huomioiminen ja kehoon liittyvän ymmärryksen lisääntyminen. Paitsi että meillä on keho, olemme kehossamme, ja se sekä liikuttaa että vaikuttaa meihin joka hetki oman perustehtävänsä, oppimishistoriansa ja olosuhteidensa perusteella.

Psykoterapiassa olen koulutettu kognitiivisen käyttäytymisterapian viitekehykseen (kognitiivis-behavioraalinen psykoterapia).

Toteutan psykoterapiaa pääosin kognitiivisesti painottuen, kehoa huomioiden. Työskentelyssäni haetaan ensisijaisesti lisää ymmärrystä itsenäisesti toimivaa hermostoa, sen elämänhistoriaa ja siitä juontuvaa sisäistä logiikkaa kohtaan, myötätuntoisempaa suhtautumistapaa tavoitellen.

Jos haluat tutkia tarkemmin miten lähestyn etenkin psykoterapiatyöskentelyä ja mikä oma roolini siinä on, voit lukea lisää tältä sivulta.

Voit myös halutessasi lukea lisää minusta ja näkökulmastani esittelysivultani.

Olen perehtynyt erityisesti seuraaviin aiheisiin

• Työhön liittyvät teemat

  • Työhön ja työpsykologiaan liittyvät asiat
  • Työuupumus, masennus ja ahdistus, stressi
  • Arvojen kirkastaminen elämän ja uran kannalta
  • Työkykyasiat ja työssäjaksamisen tuki
  • Työn ja hyvinvoinnin yhteys
  • Esihenkilötyö ja työyhteisöilmiöt
  • Opetus- ja kasvatusalan työn piirteet, haasteet ja voimavarat

• Kehollisuus ja keho-mieli -yhteys (kognitiivinen painotus)

  • Kehon ja mielen yhteys
  • Kehon näkökulman ymmärtäminen koetuissa oireissa, esim. masennus ja ahdistus, tunteet
  • Kehotietoisuuden ja kehoyhteistyön lisääminen
  • Lihavuus ja painonhallinta, erityisesti BED
  • Mindfulness ja tietoisuustaitoharjoittelu

• Jooga ja joogaterapia

  • Astangajoogan ja restoratiivisen joogan käyttö kehotietoisuuden tukena
  • Joogan, joogafilosofian, modernin käyttäytymistieteen ja psykologian yhtymäkohdat
  • Joogaharjoituksessa esiin tulevat teemat, ilmiöt ja kokemukset
  • Joogaterapian hyödyntäminen viisaan elämän pohjana
  • Arvojen mukainen, arvopohjainen viisas arki.

Ota yhteyttä

Löydät sekä yhteystietoni että varaustilanteeni yhteystietosivulta.

Mikäli etsit psykoterapeuttia KELA-tuettuun psykoterapiaan mutta en ole itse vapaana tai vain sopivalta tuntuva juuri Sinulle, kurkkaa “Apua psykoterapeutin etsimiseen” -sivuani. Olen koostanut sinne linkkejä muille palveluntarjoajille mahdollisimman kattavasti.