YKSITYINEN JOOGAOHJAUS
Tarjoan yksityistä joogaohjausta vireystilan säätelyn, stressin- ja elämänhallinnan, itsetuntemuksen ja kehotietoisuuden kasvun sekä liikkumisen tueksi. Olen harjoitellut aktiivisesti astangajoogaa vuodesta 2013 (5-6 krt / vko), ja kouluttautunut joogaterapeutiksi (300 h) sekä restoratiivisen joogan ohjaajaksi. Seuraan joogaan, etenkin astangaan liittyvää tieteellistä tutkimusta, ja käytän sitä myös terapiatyössä tarpeen ja asiakkaiden kiinnostuksen mukaan.
Periaatteeni on, että opetan kokonaisvaltaisesti ja yksilöllisesti joogaa – en sääntöjen suorittamista, liikuntasuorituksia, akrobatiaa tai performansseja.
Jooga on paljon muuta kuin asentoharjoittelua, ja asanatasolla edistynein harjoitus on mielestäni sillä, joka kykenee kuulemaan oman yksilöllisen kehonsa tarpeita ja kunnioittamaan niitä.
Hyödynnän yksityisessä ohjauksessa Helsingin keskustan jooga- ja liikuntatiloja. Harjoitella voi myös työhuoneellani, jossa on joogamattoja, bolstereita, joogablokkeja, huopia yms. tarvikkeita harjoituksen yksilöllistämiseen.
Terapeuttinen Astangajooga
Astangajooga on kehon ja hengityksen rauhallista yhteisliikettä. Asanat nivoutuvat toisiinsa, ja harjoitus on luonteeltaan keskittynyt, tuoden kehoon ja mieleen rauhaa sekä hyvää oloa.
Autan ja ohjaan erityisen mielelläni henkilöitä, jotka haluaisivat tutustua astangajoogaan, mutta joogan aloittaminen, joogasalille (shalalle) tai ryhmätunneille meneminen mietityttää esimerkiksi oman kehon koon, joogaamattomuuden tai pitkän tauon vuoksi.
Restoratiivinen jooga
Restoratiivinen jooga on elimistön ja mielen palautumisen tukemiseen tähtäävä joogamuoto, jossa fokus on täysin tuetussa lepäämisessä. Restoratiivisessa joogassa käytetään runsaasti apuvälineitä, jotta keho voi hellittää kaikesta ylimääräisestä kannattelusta, ja vain levätä. Asennot ovat rauhallisia ja staattisia. Niissä ei haeta kehon venymisen kokemusta. Lepääminen on taito, jota restoratiivisen joogan avulla voi opetella.
Harjoitus- ja vastaanottotilassani on apuvälineitä restoratiivisen joogan harjoitukseen, mutta kaikki kodin tavarat sohvatyynyistä lähtien sopivat aivan yhtä lailla. Haastattelun ja oman harjoituksen lisäksi kotiin saa itselle räätälöidyn kotiharjoituksen, jotta levon opettelua voi käynnin jälkeen jatkaa myös itsenäisesti ilman ohjausta.
