Olen Helsingissä toimiva laillistettu työterveyspsykologi ja kognitiivisen käyttäytymisterapian kouluttajapsykoterapeutti. Psykofyysistä ymmärrystäni olen vahvistanut joogaterapeutin opinnoilla.

Olen tehnyt urani työterveyshuollossa, korkeakouluissa sekä psykoterapian alalla. Työhöni kuuluvat niin yksilövastaanotto, työnohjaus, esihenkilöiden sparraus kuin kouluttaminenkin.

Vastaanotolleni tullaan monenlaisten pulmien vuoksi. Työskentelen mielelläni kehon ja mielen yhteyteen liittyvän ymmärryksen kasvattamisen kanssa, työhön ja työssäjaksamiseen liittyvien ongelmien sekä lapsuuteen ja nuoruuteen liittyvien kehityksellisten traumojen ja kompleksisen traumatisoitumisen (CPTSD) parissa.

Seuraavassa voit lukea minusta työntekijänä ja ihmisenä sekä tutustua näkökulmaani, koulutukseeni ja työkokemukseeni. Kiitos kun kävit tutustumassa!

Hyvä tietää minusta

• Työotteeni on valmentava ja osallistuva. Läsnäoloni on aktiivinen, ja olen keskustelussa paljon mukana. Jos etsit sitä, että työntekijä lähinnä kuuntelee eikä ota kantaa, jaa ajatuksiaan tai ehdota näkökulmia, en ole oikea henkilö juuri Sinulle.

• Työskentelen pääosin kognitiivisesti. Harjoitukset ovat aina yksilöllisiä, valikoituja ja tavoitteeseen kohdennettuja. Enemmän ei ole aina enemmän, kehollisuudessa tai harjoitteissakaan.

• Saamani palautteen mukaan minut koetaan avoimeksi, helposti lähestyttäväksi ja lämpimäksi, mutta myös suoraksi. Otan puheeksi, annan palautetta ja tuon asioita yhteiseen pohdintaan, mutta aina kysyen ja ehdottaen.

• Arvojani työntekijänä ovat avoimuus, turvallisuus, luotettavuus ja kannustavuus. Olen ihan tavallinen ihminen: en kätkeydy asiantuntijaroolin taakse.

• Pyrin käytännönläheisyyteen ja tuomaan asiat arjen tasolle, niin tavoissani jäsentää asioita kuin harjoitusten ja välitehtävien yhteisessä pohtimisessa.

• Vastaanotolleni on tyypillistä vastavuoroinen, aktiivinen keskustelu puolin ja toisin, iloa ja naurua unohtamatta!

• Työkokemukseni on karttunut eri-ikäisten aikuisten parista: alaikäiset ohjaan hakeutumaan nuorten asioihin perehtyneille työntekijöille.

Mitä toivon sinulta

• Motivaatiota siihen, mitä voit itse tehdä voidaksesi paremmin: itsestä lähtevää halua asioiden työstämiseen.

• Kykyä jakaa omia sisäisiä ajatuksiasi, tunteitasi, kokemuksiasi – tai vakaata halua opetella tekemään niin.

• Kiinnostusta oppia uutta itsestä, kehosta ja ihmisen mielestä keskustelujen sekä yhdessä sovittujen harjoitusten kautta.

• Riittäviä voimavaroja uuteen: itsen kanssa työskentelyyn, harjoituksiin, välitehtäviin ja konkreettisiin tekoihin.

• Jos nämä asiat eivät täsmää, se ei tarkoita, että et olisi valmis omalle tutkimusmatkallesi. Se voi tarkoittaa vain sitä, että etsit juuri nyt toisenlaista työntekijää tai työskentelytapaa, ja se on täysin ok.

Mistä tulen? Työhistoriastani psykologian alalla

Olen saanut suuren kunnian työskennellä monenlaisten ihmisten ja ilmiöiden parissa urani aikana. Aloitin psykologian alan työt vuonna 2009 Jyväskylän yliopiston psykologian laitoksella mieliala- ja terveyskäyttäytymisen tutkimisen ja interventioiden parissa. Tutkin lyhytterapeuttisia, hyväksymis- ja omistautumisterapiaan perustuvia menetelmiä sekä niiden yhdistämistä digitaalisiin ratkaisuihin, mistä syntyivät työryhmämme kanssa Oivamieli-ohjelma ja masennuksen hoitoon suunnattu Hyvän elämän kompassi -verkko-ohjelma.

Jyväskylän vuosien jälkeen työskentelin korkeakouluissa opintopsykologina, ja näistä tehtävistä siirryin Helsinkiin työterveyspsykologiksi. Yksityisvastaanottoa olen pitänyt vuodesta 2014 muun työn ohella, ja vuodesta 2020 lähtien kokoaikaisesti.

Olen kiinnostunut alastani, tiedosta ja ihmisten kohtaamisesta. Pyrin kehittämään omaa ymmärrystäni, osaamistani ja itseäni ihmisenä, ja työni on asianmukaisesti työnohjattua. Työni vastapainona toimii astangajooga, jonka syvää, jalat maahan palauttavaa viisautta tuon myös työni tueksi. Oman kehon viisauden (ja järjettömyyden) kuunteleminen on jokapäiväisen elämäni keskeisin ankkuri.

Työni kivijalka on asiakas- ja tutkimustyöstä saatu kokemus, näyttöön perustuva tieteellinen tutkimus ja myös oma elämänpolkuni. On helpompi asettua vierelle kulkemaan, kun on aitoa, omakohtaista kokemusta siitä, mitä on kohdata elämää muuttavaa kärsimystä. Se tekee elämän edessä nöyräksi, mutta myös kiitolliseksi siitä, että saan nyt tehdä tätä työtä.

Tervetuloa tutkimaan itseä, maailmaa ja ihmiselämän ihmeellisyyttä.

Kehoaisti interoseptio
Käyttäytymisanalyysi ja -terapia, 1-2, 2025.

Hyvää elämää & tietoista painonhallintaa. Tietoisuustaidot ja joustavuus muutosten tukena. Työkirja.

Lappalainen Raimo, Lappalainen Päivi, Granlund Anna. SKT Oy, 2015.

ACT Internet-based vs face-to-face?
A randomized controlled trial of two ways to deliver Acceptance and Commitment Therapy for depressive symptoms.

Behaviour Research and Therapy, Volume 61, October 2014, Pages 43–54.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25127179/

Peruskoulutus

• Psykologian maisteri (PsM), laillistettu psykologi

Lisäpätevyydet

• Kouluttajapsykoterapeutti / Tampereen yliopisto
• Psykoterapeutti, kognitiivinen käyttäytymisterapia / Tampereen yliopisto
• Työterveyspsykologi, työterveyshuoltoon pätevöittävä koulutus / Työterveyslaitos

Joitakin aiemmin käymiäni lisäkoulutuksia ja seminaareja

• Mindfulness Based Stress Reduction MBSR CFM® peruskoulutus / CFM
• Keholliset menetelmät kognitiivisessa psykoterapiassa / Luote Oy
• Firstbeat sykevälivaihtelun (HRV) analysointi / Firstbeat
• Painon ja mielen psykologia: ravitsemuspsykologia ja terveyden edistäminen / SKTT
• Lukuisia muita lyhyempiä kursseja ja seminaareja.

Joogaan liittyvät koulutukset ja harjoittelu

• Joogaterapeutti (300h) / Joogatila (2024)
• Syventävät joogaopinnot (100h) / Samatva
• Levon vallankumous© Restoratiivisen joogan ohjaaja / Kirsi Saivosalmi (60h)
• Restoratiivisen joogan ohjaajakoulutus / MVP (40h)
• Astangajooga-kokemusta yli 2500 h