Olen laillistettu työterveyspsykologi ja kognitiivisen käyttäytymisterapian kouluttajapsykoterapeutti. Psykofyysistä ymmärrystäni olen vahvistanut joogaterapeutin opinnoilla. Olen tehnyt urani työterveyshuollossa, korkeakouluissa sekä psykoterapian alalla. Työhöni kuuluvat niin yksilövastaanotto, työnohjaus, sparraus kuin kouluttaminenkin.

Vastaanotolleni tullaan monenlaisten pulmien vuoksi. Menen työskentelyssä mielelläni pintaa syvemmälle, etsien nykyhetkessä ilmenevien asioiden yhteyksiä siihen, mitä mieli ja keho ovat aiemmin historiassaan oppineet. Työssäni yhdistyvät siis ymmärryksen lisääminen siitä, miksi jotakin tapahtuu mutta myös aktiivinen työskentely sen kanssa, miten ongelmalliseksi koettuja asioita voisi muuttaa.

Työskentelen mielelläni kehon ja mielen yhteyteen liittyvän ymmärryksen kasvattamisen kanssa, työhön ja työssäjaksamiseen liittyvien ongelmien sekä lapsuuteen ja nuoruuteen liittyvien kehityksellisten traumojen ja kompleksisen traumatisoitumisen (CPTSD) parissa.

Seuraavassa voit lukea minusta työntekijänä ja ihmisenä sekä tutustua näkökulmaani, koulutukseeni ja työkokemukseeni.
Kiitos kun kävit tutustumassa!

• Motivaatiota siihen, mitä voit itse tehdä voidaksesi paremmin: itsestä lähtevää halua asioiden pohtimiseen ja työstämiseen.

• Kykyä jakaa ajatuksiasi, tunteitasi ja kokemuksiasi – tai vakaata halua opetella tekemään niin.

• Kiinnostusta oivaltaa uutta itsestä, kehosta ja ihmisen mielestä keskustelujen sekä yhdessä sovittujen harjoitusten kautta.

• Riittäviä voimavaroja: itsen kanssa työskentelyyn, harjoituksiin, välitehtäviin ja konkreettisiin tekoihin.

• Jos nämä asiat eivät täsmää, se tarkoittaa vain sitä, että etsit toisenlaista työntekijää tai työskentelytapaa. Se taas on täysin ok!

• Työotteeni on valmentava ja osallistuva. Läsnäoloni on aktiivinen; jos kaipaat sitä, että työntekijä lähinnä kuuntelee eikä ota kantaa, jaa ajatuksiaan tai ehdota näkökulmia, en ole oikea henkilö juuri Sinulle.
• Työskentelen pääosin keskustellen. Harjoitukset ovat yksilöllisiä, valikoituja ja tavoitteeseen kohdennettuja. Enemmän ei ole aina enemmän.
• Saamani palautteen mukaan minut koetaan avoimeksi, helposti lähestyttäväksi ja lämpimäksi, mutta myös suoraksi.
• Otan puheeksi, annan palautetta ja tuon asioita yhteiseen pohdintaan, mutta aina kysyen ja ehdottaen.
• Arvojani työntekijänä ovat avoimuus, turvallisuus, luotettavuus ja kannustavuus. Olen tavallinen ihminen: en kätkeydy asiantuntijaroolin taakse.
• Pyrin käytännönläheisyyteen ja tuomaan asiat arkikokemuksen tasolle.
• Vastaanotolleni on tyypillistä vastavuoroinen, aktiivinen keskustelu puolin ja toisin, iloa ja naurua unohtamatta!
• Työkokemukseni on karttunut eri-ikäisten aikuisten parista: alaikäiset ohjaan hakeutumaan nuorten asioihin perehtyneille työntekijöille.

Olen saanut suuren kunnian työskennellä monenlaisten ihmisten ja ilmiöiden parissa urani aikana. Aloitin psykologian alan työt vuonna 2009 Jyväskylän yliopiston psykologian laitoksella mieliala- ja terveyskäyttäytymisen parissa. Tutkin lyhytterapeuttisia, hyväksymis- ja omistautumisterapiaan perustuvia menetelmiä sekä niiden yhdistämistä digitaalisiin ratkaisuihin, mistä syntyivät työryhmämme kanssa Oivamieli-ohjelma ja Hyvän elämän kompassi -ohjelma.

Jyväskylän vuosien jälkeen työskentelin opintopsykologina, ja näistä tehtävistä siirryin Helsinkiin työterveyspsykologiksi. Yksityisvastaanottoa olen pitänyt vuodesta 2014 muun työn ohella, ja vuonna 2020 siirryin lopulta kokoaikaisesti yksityiseksi toimijaksi.

Olen kiinnostunut alastani, uuden oppimisesta ja ihmisten kohtaamisesta. Pyrin kehittämään omaa ymmärrystäni, osaamistani ja itseäni ihmisenä, ja käyn myös itse työnohjauksessa. Työni vastapainona toimii astangajooga, jonka syvää, jalat maahan palauttavaa viisautta tuon myös työni tueksi. Oman kehon viisauden (ja järjettömyyden) kuunteleminen on jokapäiväisen elämäni keskeinen ankkuri.

Työni kivijalkana toimivat pitkästä asiakas- ja tutkimustyöstä saatu kokemus, näyttöön perustuva tieteellinen tutkimus, ja oma elämänpolkuni. On helpompi asettua vierelle kulkemaan, kun on aitoa, omakohtaista kokemusta siitä, mitä on kokea kärsimystä. Se tekee koetun elämän edessä nöyräksi, mutta myös kiitolliseksi siitä, että saan nyt tehdä tätä työtä.

Tervetuloa tutkimaan itseä, maailmaa ja ihmiselämän ihmeellisyyttä!

Kehoaisti interoseptio
Käyttäytymisanalyysi ja -terapia, 1-2, 2025.

Hyvää elämää & tietoista painonhallintaa. Tietoisuustaidot ja joustavuus muutosten tukena. Työkirja.

Lappalainen Raimo, Lappalainen Päivi, Granlund Anna. SKT Oy, 2015.

ACT Internet-based vs face-to-face?
A randomized controlled trial of two ways to deliver Acceptance and Commitment Therapy for depressive symptoms.

Behaviour Research and Therapy, Volume 61, October 2014, Pages 43–54.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25127179/

Peruskoulutus

• Psykologian maisteri (PsM), laillistettu psykologi

Lisäpätevyydet

• Kouluttajapsykoterapeutti / Tampereen yliopisto
• Psykoterapeutti, kognitiivinen käyttäytymisterapia / Tampereen yliopisto
• Työterveyspsykologi, työterveyshuoltoon pätevöittävä koulutus / Työterveyslaitos

Joitakin aiemmin käymiäni lisäkoulutuksia ja seminaareja

• Mindfulness Based Stress Reduction MBSR CFM® peruskoulutus / CFM
• Keholliset menetelmät kognitiivisessa psykoterapiassa / Luote Oy
• Firstbeat sykevälivaihtelun (HRV) analysointi / Firstbeat
• Painon ja mielen psykologia: ravitsemuspsykologia ja terveyden edistäminen / SKTT
• Lukuisia muita lyhyempiä kursseja ja seminaareja.

Joogaan liittyvät koulutukset ja harjoittelu

• Joogaterapeutti (300h) / Joogatila (2024)
• Syventävät joogaopinnot (100h) / Samatva
• Levon vallankumous© Restoratiivisen joogan ohjaaja / Kirsi Saivosalmi (60h)
• Restoratiivisen joogan ohjaajakoulutus / MVP (40h)
• Astangajooga-kokemusta yli 2500 h